משהו על יוגה. סוג של...
לפני שנים שמעתי על חמשת התרגילים המופלאים הללו הנקראים "חמשת הטיבטים" ממורה ליוגה בשם שלומית אופק. חמשת התרגילים ההלו הם מפתח לאנטי אייגי'ינג ומשול לשתייה ממעיין הנעורים.
הסיפור שבדרך כלל מלווה את חמשת הטיבטים הוא בערך כך:
עורך דין אחד, ויש אומרים קולונל, חי חיים לחוצים, אינטנסיביים ומלאי סטרס. כצפוי, הגיע אותו יום והוא קיבל התקף לב, הובהל לבית החולים ושם ניצל ממוות. חברו, שהיה עד לאירוע, הגיע לבקר אותו בבית החולים ושמע ממנו על רצונו לעזוב את העבודה.
כמה שנים מאוחר יותר, החבר שומע דפיקה בדלת. הוא פותח ולא מזהה את האדם העומד בפתח. עורך הדין, שנראה עשר שנים צעיר יותר, מצטחק ומספר שבילה את השנים האחרונות במנזר במזרח הרחוק, שם למד מהנזירים הצעירים, או הנראים צעירים, אורחות חיים בריאות וביניהן את חמשת התרגילים הטיבטיים. לפי הנזירים, מי שמתמיד בביצוען של 21 חזרות, פעמיים ביום לפחות, מצליח להחזיר את הגלגל אחורה ולהחזיר לעצמו מראה בריא וחיוני.
הגוגל מלא בסרטוני הדרכה כיצד מבצעים את התרגילים (הנה כאן)
ומסתבר שהתורה הזו, לא בשמיים והיא מוכרת לרבים. ברחבי העולם, ניתן לראות אנשים מבצעים את התרגול, בין אם בחוף הים או בחדר שקט במשרד.
שלומית אופק, המורה ליוגה, גם פיתחה שיטה לזכור את התרגילים לפי א-ב:
א אווירון
ב בטן
ג גמל
ד דרגש
ה הר
החלטתי לבצע את התרגול באדיקות, בהדרגה ובכיף. גם אתם מוזמנים. ספרו לי כיצד אתם מתקדמים.
