עוד ניסיון. אחרון ודי. להתמיד בכתיבת בלוג.

משהו על יוגה. סוג של...

לפני שנים שמעתי על חמשת התרגילים המופלאים הללו הנקראים "חמשת הטיבטים" ממורה ליוגה בשם שלומית אופק. חמשת התרגילים ההלו הם מפתח לאנטי אייגי'ינג ומשול לשתייה ממעיין הנעורים. 

הסיפור שבדרך כלל מלווה את חמשת הטיבטים הוא בערך כך: 

עורך דין אחד, ויש אומרים קולונל, חי חיים לחוצים, אינטנסיביים ומלאי סטרס. כצפוי, הגיע אותו יום והוא קיבל התקף לב, הובהל לבית החולים ושם ניצל ממוות. חברו, שהיה עד לאירוע, הגיע לבקר אותו בבית החולים ושמע ממנו על רצונו לעזוב את העבודה. 

כמה שנים מאוחר יותר, החבר שומע דפיקה בדלת. הוא פותח ולא מזהה את האדם העומד בפתח. עורך הדין, שנראה עשר שנים צעיר יותר, מצטחק ומספר שבילה את השנים האחרונות במנזר במזרח הרחוק, שם למד מהנזירים הצעירים, או הנראים צעירים, אורחות חיים בריאות וביניהן את חמשת התרגילים הטיבטיים. לפי הנזירים, מי שמתמיד בביצוען של 21 חזרות, פעמיים ביום לפחות, מצליח להחזיר את הגלגל אחורה ולהחזיר לעצמו מראה בריא וחיוני. 

הגוגל מלא בסרטוני הדרכה כיצד מבצעים את התרגילים (הנה כאן)

 youtube.com/watch?v=3ePK8v__z-I

ומסתבר שהתורה הזו, לא בשמיים והיא מוכרת לרבים. ברחבי העולם, ניתן לראות אנשים מבצעים את התרגול, בין אם בחוף הים או בחדר שקט במשרד.

שלומית אופק, המורה ליוגה,  גם פיתחה שיטה לזכור את התרגילים לפי א-ב: 

א אווירון

ב בטן

ג גמל

ד דרגש

ה הר

החלטתי לבצע את התרגול באדיקות, בהדרגה ובכיף. גם אתם מוזמנים. ספרו לי כיצד אתם מתקדמים.

למה בלוג?

היי, שלום, שמי ריקי ובא לי לשתף. לשתף במחשבות, בהתלבטויות, באהבות ובשנאות שמציפות אותי מידי רגע ורגע.

אין סיבה מיוחדת לרצון שלי לשתף. חשבתי שזה אולי יהיה תרגיל טוב בכתיבה. 

חברה טובה שלי סיפרה לי על טכניקה שנקראת "דפי בוקר". לפי אותה שיטה, היא מתעוררת בבוקר מוקדם ומקדישה מספר דקות לכתיבה רצופה עד כמה שאפשר. המוזר הוא, לטעמי, שהיא כותבת מספר עמודים ומייד משמידה אותם. חשבתי ואמרתי לה, שזהו בזבוז משווע של תיעוד מרתק, עבורה, קודם כל, אבל היא התעקשה שזה בדיוק ה"טריק" שמביא לשחרור. 

ניסיתי, כמובן, לכתוב דפים משלי אבל לא יכולתי להשמיד. לכתיבה שלי יש ערך. אפילו אם היא מקוטעת  או ספונטנית. השחרור מבחינתי הוא בעצם הכתיבה. מבחינתי, מחשבה שפרחה מראשי ולא תועדה היא בזבוז והשחרור אמיתי, עבורי, הוא בכתיבה ותיעוד. הדרך מכאן, לכתיבת בלוג היא קצרה וברורה. 

הערך המוסף של הבלוג הוא שמעבר לתיעוד ביומן אישי, אני אזכה לתגובות מאנשים שונים.

הבלוג שלי אם כן, הוא שכלול לשיטת דפי הבוקר ואני מקווה להתמיד בו באדיקות. בוקר טוב.

(הערות: שיטת דפי בוקר נהגתה ע"י ג'וליה קמרון בספרה "דרך האמן" וזו שבתמונה היא לא אני, אבל אני מקווה להיות כמוה בעתיד)